DIAMOND BRIDGE MAGAZIN

Otthoni edzés – mozogj a karantén ideje alatt

-

A sajnálatos egészségügyi vészhelyzet miatt rengeteg amúgy aktív sportoló kényszerült bezártságra, a konditermek is sorra zárják kapuikat. Ez ugyanakkor ne jelenti azt, hogy le kellene mondanunk a mozgásról, hiszen ez számottevően erősíti immunrendszerünket.

Szerencsére rengeteg hatékony edzés módszer létezik az otthoni edzésre, akár eszközök segítségével, akár eszközök nélkül a saját testsúlyunk felhasználásával. A Youtube tele van ezekkel, de akik nem rutinos keresgélők, vagy nem tudnak elég jól angolul, nem nagyon boldogulnak a feladattal: a rengeteg találat közül kiválasztani a megfelelőt.

Számukra is segítséget nyújthat a Fitness Fiesta Magazin, amely már hosszú ideje foglalkozik azokkal, akik időhiány, vagy kényelmi szempontok miatt otthon kívánnak edzeni.

A keresőből rengeteg edzés módszer és gyakorlat közül választhatunk. Léteznek TRX, kettlebell, kézi súlyzós gyakorlatok, de rengeteg eszköz nélküli gyakorlatot is találunk. Van hiit edzés, kardio edzés, izomnövelő edzések akár izomcsoportokra is lebontva.

Csak meg kell tanulni az amúgy logikus rendszer használatát. A legjobb, ha az edzésterv menüpontból indulunk el. Innen akár nemekre bontva is találunk számos lehetőséget az 5 perces átmozgató gyakorlatoktól a 20-30 perces komoly edzésekig, amelyek élsportolókat is megizzasztanak. Külön címkékre van bontva a legtöbb típus például van gyűjteménye az otthoni edzés kulcszónak, ahol több tucat különböző program közül válogathatunk.

Share this article

Recent posts

CBD krémek, kozmetikumok használata

A CBD krém lehetővé teszi, hogy ezt az egyre népszerűbb kannabisz alapú anyagot külsőleg is alkalmazhassuk. Nem csupán krém, hanem balzsam, arcmaszk és egyéb...

Ugrálóvárak otthonra

A bezártságot egyre nehezebben viselik a kisebbek, a szülők ezért megoldást keresnek, hogyan lehetne őket lefoglalni, ha lehet a kertben, ha nem akkor a...

Otthoni edzés – mozogj a karantén ideje alatt

A sajnálatos egészségügyi vészhelyzet miatt rengeteg amúgy aktív sportoló kényszerült bezártságra, a konditermek is sorra zárják kapuikat. Ez ugyanakkor ne jelenti azt, hogy le...

Popular categories

Következő cikkUgrálóvárak otthonra

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét

Recent comments